Как подтянуть колени

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Ноги нас беспокоят достаточно редко, особенно в молодом возрасте. Мы воспринимаем это как что-то само собой разумеющееся и просто не обращаем внимания на них. Но стоит возникнуть какой-либо проблеме с ногами, как мы понимаем, насколько сильно зависит от них наша жизнь и настроение. И если проблемы суставов нам более-менее понятны, то почему болят пятки ног? Причем такая боль крайне неприятна и практически намертво выбивает нас из привычной жизненной колеи – даже небольшая прогулка становится целым испытанием на прочность.

Так почему же появляется боль в пятках? Ведь там, кажется, и болеть то нечему. На самом же деле причин появления такой боли может быть очень много. Для начала стоит обратить внимание, в какой обуви вы ходите (особенно этот вопрос касается женщин). Высокий каблук (а особенно – «шпилька») приводит к тому, что стопа оказывается «перегруженной», в результате чего и появляются интенсивные боли в пятке стреляющего характера.

Травма ноги, полученная при ходьбе, может отзываться жгучей болью в пятке. Обычно боль такого типа появляется при травмах связок голеностопных суставов. При этом может появиться ощущение, что в пятку воткнули иглу, и при каждом шаге она все сильнее вонзается в ногу.

Какие болезни вызывают боль в пятке?

Давайте представим, что вы не получали случайных травм и пользуетесь нормальной удобной обувью. Но при этом вас долгое время мучает боль в пятке, вам больно наступать на ногу. Логично предположить, что мы имеем дело с каким-то заболеванием, но с каким? При каких заболеваниях может появиться такая боль?

  1. Артрит. В этом случае воспалительный процесс «захватывает» ткань, которая идет вдоль стопы и соединяет пальцы с пяточной костью. Характерным является тот факт, что боль обычно нарастает постепенно, причем сильнее всего она по утрам. Боль стихает после небольшого массажа, но может вернуться при определенных нагрузках (например, после ходьбы по лестнице вверх).
  2. Подошвенный фасцит. Вообще фасция подошвы – это своеобразное плотное образование, которое проходит по всей подошве ступни и расположено в соединительной ткани. Если постоянно носить тесную неудобную обувь, то фасция может отреагировать воспалением. Кроме боли эта болезнь отличается тем, что приводит к появлению отложению солей в месте воспаления, что может спровоцировать появление пяточной шпоры.
  3. Пяточная шпора. По сути это тот же фасцит подошвы, но в хронической форме. Откладывающиеся под кожей соли образовывают на пятке своеобразный нарост, который причиняет серьезную боль при ходьбе, что и немудрено, ведь он, по сути, «втыкается» в мягкие ткани. При этом болевые ощущения наиболее сильны утром после сна. Потом человек «расходится» и боль ослабнет, но стоит немного посидеть, и вся история начинается снова, причем с увеличением интенсивности боли.
  4. Воспаление ахиллового сухожилия. Одним из признаков развития такого воспалительного процесса является боль во время движения. В этом случае боль локализуется либо под пяткой со стороны подошвы, либо над ней.
  5. Реактивный артрит. Болью в ступнях и в пятках могут сопровождаться даже некоторые инфекции. Обычно это венерические заболевания или хламидиоз. В этом случае скрытая инфекция провоцирует реактивное воспаление пяточного сухожилия. При таком заболевании пятки болят постоянно, а особенно сильна боль ночью.
  6. Прочие заболевания. Есть еще ряд болезней, которые могут выступать причиной появления боли в пятке. Это, например, подагра. В этом случае из-за хронического воспаления начинаются нарушения в обмене веществ в организме.

Стоит отметить, что эти заболевания не удастся вылечить самостоятельно, поэтому придется обращаться к врачу, чтобы он помог вам избавиться от боли. Стоит сходить к ревматологу или травматологу и получить квалифицированную консультацию.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

По результатам консультации врач направит вас на более детальную диагностику, которой является магнитно-резонансная томография.

logo-newСтоит упомянуть, где можно пройти данную процедуру с максимальным удобством. В первую очередь, это «Европейский диагностический центр» – один из лидеров в проведении МРТ исследований. Здесь пациентов ждут отличные специалисты рентгенологии и высококвалифицированные врачи ортопеды. Обследование будет проведено на оборудовании эксперт класса (томограф HD 1.5 Тесла позволяет получить высочайшее разрешение снимков). Для диагностики требуется совсем немного времени – от 15 минут до часа, не считая длительности расшифровки томограммы.

Найти подробную информацию о центре можно на сайте edc.ru, где также доступна запись на процедуру. Другой вариант – позвонить по тел. 8 (495) 363-85-06. При записи через сайт вам вскоре перезвонит представитель центра. Сотрудник уточнит время проведения процедуры, особенности подготовки (при потребности), перечень документов, которые нужно принести.

Как избежать проблем с пятками?

Раз уж мы поняли, почему болят пятки ног, то что можно сделать, чтобы избежать развития таких проблем?

В первую очередь стоит отказаться от спортивной ходьбы или бега (эти виды спорта не слишком щадят ваши ноги) в пользу велосипедных прогулок или плавания. Не менее важным является и приведение в норму вашего веса. Ведь каждый ваш лишний килограмм вреден как для всего организма, так и для пяток, которые вынуждены эти килограммы выдерживать.

Если у вас есть хоть минимальные признаки плоскостопия, то стоит приобрести специальные ортопедические стельки. Они помогут поддерживать стопу, а точнее ее связки и мышцы, в нормальном состоянии, защищая при этом пятки.

Ну и разумеется, нужно отдать предпочтение удобной обуви на невысоком каблуке (до 5 см). Небольшой каблук позволит немного разгрузить пятку, не перенапрягая всю стопу. Также очень полезно будет заниматься на регулярной основе специальной лечебной гимнастикой для профилактики болезней ног.

  • Несколько хороших упражнений против боли в спине
  • Лечение спондилеза пояснично крестцового отдела позвоночника
  • Симптомы, лечение и профилактика пателлофеморального болевого синдрома
  • Что такое плосковогнутая спина?
  • Особенности и преимущества гидрокинезотерапии
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Заболевания позвоночника – актуальная проблема для многих людей. Боли в спине могут появиться у детей и у взрослых, становясь при этом существенным ограничением для привычной жизни. Они могут беспокоить постоянно или возникать иногда, но так или иначе, каждый хотел бы избавиться от неприятных ощущений.

Лечебная программа для пациентов с патологией позвоночника включает различные методы коррекции, позволяющие устранить симптомы и восстановить функцию осевого скелета. Естественно, что подавляющее большинство пациентов хотят, чтобы это произошло максимально быстро, но следует учитывать несколько факторов. Во-первых, эффект лечения зависит от характера патологии, ее выраженности и распространенности. Во-вторых, нужна настойчивость и целеустремленность со стороны самого пациента. А как избавиться от боли при заболеваниях позвоночника в конкретном случае, подскажет врач.

Консервативные методы

Сначала лечить боли в спине стараются консервативными способами. Они не предполагают инвазивных вмешательств в организм и вполне доступны для каждого пациента. Но даже те методы, которые легки в применении и могут использоваться самостоятельно, назначаются лишь врачом. Следование рекомендациям специалиста – обязательное условие для получения хорошего результата.

Проблемы с позвоночником нужно решать как можно раньше. Особенно если они сопровождаются выраженной болью. Тогда на помощь приходят следующие методы консервативного лечения:

  • Медикаментозная терапия.
  • Лечебная гимнастика.
  • Физиотерапия.
  • Массаж.
  • Мануальная терапия.
  • Вытяжение.

Неоперативная коррекция показана при многих состояниях, для которых характерны боли в позвоночнике. И чтобы рассчитывать на их эффективность, важно вовремя начинать лечение.

Медикаментозная терапия

tabletki5

Первым делом для устранения боли в спине рекомендуют использовать медикаментозные препараты (уколы, таблетки, мази). Некоторые из них обладают быстрым и достаточно выраженным эффектом, поскольку непосредственно воздействуют на биохимические процессы в патологическом очаге. А другие имеют структурно-модифицирующее действие, поэтому должны применяться длительное время. В основном при болях в спине рекомендуют следующие препараты:

  • Нестероидные противовоспалительные (Артрозан, Диклоберл).
  • Миорелаксанты (Мидокалм).
  • Витамины (Нейромакс, Мильгамма).
  • Хондропротекторы (Дона, Мукосат).

Таким образом, лекарства влияют на различные механизмы развития болевого синдрома: воспаление, мышечный спазм, повреждение нервных волокон, деструкция хрящевой ткани. А лучшие результаты можно получить при комплексном лечении, когда учитываются все особенности организма пациента и сопутствующие проблемы.

Лечебная гимнастика

photo_186

При лечении заболеваний позвоночника нельзя обойтись без гимнастики. Она поможет не только уменьшить болевой синдром, но и восстановить двигательную функцию. А это не менее важно для пациентов. После обследования врач ЛФК составляет индивидуальную программу, по которой нужно регулярно заниматься. Лечебный комплекс может включать различные упражнения, в зависимости от пораженного отдела позвоночника. Например, при болях в пояснице рекомендуют такие движения:

  • Лежа на спине с согнутыми коленями, делать поочередные повороты торса.
  • Из того же положения выполнять подъем и опускание таза.
  • Положив руки за голову, делать частичный подъем вперед, напрягая мышцы брюшного пресса.
  • Подтянуть колени к груди, приняв позу «эмбриона».
  • Стоя на четвереньках, прогибать спину вниз и выгибать вверх (поза «верблюд» и «кошка»).
  • Находясь в том же положении, поочередно поднимать ногу и руку.
  • Стоя у шведской стенки, поставить ногу на ступень напротив себя, растягивая мышцы и сухожилия задней поверхности бедра.
  • Выполнять наклоны в стороны, вперед и назад.

Для растяжки и укрепления мышц спины можно использовать гимнастический мяч (фитбол), а также специальные тренажеры. Но следует помнить, что при острой боли занятия противопоказаны – нужно подождать ее устранения.

Гимнастика является главным аспектом лечения многих заболеваний позвоночника, проявляющихся болью.

Физиотерапия

6-zabluzhdenij-o-boljah-v-spine5

Комплексная терапия патологии позвоночника также включает физические методы. Совместно с медикаментами, они приходят на помощь при острой боли, когда нужно подавить воспалительный процесс или убрать мышечный спазм. А благодаря активизации кровотока и биохимических реакций в тканях возрастает репаративный потенциал. Используют такие процедуры:

  1. Электро- и фонофорез.
  2. Лазерное лечение.
  3. Магнитотерапия.
  4. Волновая терапия.
  5. Рефлексотерапия.
  6. Водо- и грязелечение.

Каждый метод обладает некоторыми особенностями, которые должны учитываться при прохождении сеансов физиотерапии. Поэтому определить, как избавиться от боли в позвоночнике тому или иному пациенту, может лишь врач.

Массаж

mas9

Лечить заболевания позвоночного столба помогает массаж. С помощью ручного воздействия расслабляются спазмированные мышцы, усиливается кровоток в тканях и повышается их пластичность. Специалист владеет различными техниками массажа. В классическом варианте должны присутствовать элементы поглаживания, растирания, разминания, надавливания. Околопозвоночные ткани разогреваются, что является важным моментом в подготовке к мануальной терапии и лечебной гимнастике. Также при болях в спине может применяться роликовый или вакуумный массаж.

Массаж – это важный компонент консервативной терапии патологии позвоночного столба. Помимо прочих эффектов, он имеет и обезболивающее действие.

Мануальная терапия

При хронических болях можно посоветовать сеансы мануальной терапии. Но нужно учитывать вид патологии, ведь не при всех заболеваниях такое лечение показано. Мануальное воздействие проводится путем вытяжения, кручения, сгибания и разгибания позвоночника. Для этого применяют принцип малого рычага, которым служат конечности пациента. Врач также воздействует на биологически активные точки, используя методики рефлексотерапии.

Вытяжение

Тем, кто ищет пути, как избавиться от боли в пояснице, врачи могут посоветовать тракционную терапию. Она заключается в вытяжении позвоночника, проводимом для устранения компрессии нервных корешков. Этот метод лечебной коррекции предполагает использование собственного веса или дополнительных грузов. В зависимости от среды и способов проведения, вытяжение бывает:

  • Сухим и подводным.
  • Горизонтальным, вертикальным или наклонным.

Наиболее физиологичным считают горизонтальное подводное вытяжение, поскольку оно сопровождается мягким и безопасным устранением боли. Но для этого нужно помнить о дозированности нагрузки и исключении активных движений во время процедуры.

Хирургическое лечение

56097ecdd5759

Если боль в спине продолжает беспокоить даже после консервативной терапии, то придется подумать об операции. Хирургическое вмешательство показано при тяжелой патологии с выраженными структурными нарушениями, устранить которые другими методами невозможно. Эффект заметен очень быстро – практически сразу после операции уменьшаются или полностью уходят боли в спине. Это достигается благодаря декомпрессии нервных волокон и удалению патологического очага.

Многих пациентов с заболеваниями позвоночника беспокоит главный вопрос: как снять боль в пояснице? Но ответ на него может дать только врач. Проведя соответствующее обследование, он определит самые эффективные методы, применимые в каждом конкретном случае, чтобы в кратчайшие сроки устранить тягостные симптомы и улучшить общее состояние пациента.

Как вылечить коленные суставы быстро и надолго?

Есть разные способы для лечения коленных суставов в зависимости от состояния болезни. Методы лечения коленного сустава:

  • оздоровительная гимнастика;
  • оздоровительный массаж;
  • таблетки;
  • нетрадиционное врачевание;
  • применение медицинских устройств (бандаж, протез);
  • хирургическое вмешательство.

Содержание:

  • Заболевания коленных суставов
  • Лечение и профилактика
  • Растягивание – оптимальная профилактика
  • Как лечить артрит и артроз
  • Разработка суставов
  • Как лечат суставы народными методами

Наиболее широко распространены артроз, артрит и липоартрит – заболевания суставов колена. Хирург или ортопед поможет при установлении причины болезненных ощущений и верного диагноза. Лучше обратиться к ним в начале процесса лечения.

Заболевания коленных суставов

Травмы – распространенная проблема суставов коленей, являющихся одними из больших суставов в организме человека. Они включают в себя большеберцовую, бедренную кости и надколенник.

Связки скрепляют коленный сустав. Чтобы сустав лучше скользил, в нем есть три сумки – синовиальные оболочки – с разными заворотами, а также суставная жидкость. В суставах также есть мышцы, связки, хрящи (мениски), которые входят в состав связки надколенника.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Коленный сустав может травмироваться по причине резких поворотов тела, когда ступни зафиксированы, отчего связки суставов могут разорваться. Поэтому самыми частыми повреждениями коленных суставов становятся спортивные. Подобные типы травмирования происходят, если ударная сила довольно велика (автотравмы, профессиональные ушибы футболистов, бойцов, удары при падении с высоты).

Связки сустава имеют свойство нерастяжимости. Порой происходит лишь надрыв связок, иногда – полный их разрыв, при котором видно нарушение походки и нестабильность ноги в суставе. Реже случается такая травма, как растяжение коленных суставов. Она появляется при нагрузке, сила которой больше эластичности связок. Однако растяжение чаще происходит с голеностопным суставом.

Среди прочих недугов коленных суставов можно выделить кисту коленного сустава. Она представляет собой растяжение синовиальной сумки под коленом. Кисту легко выявить с помощью УЗИ коленного сустава.

Лечение и профилактика

Если коленные суставы не поддаются лечению такими методами, как хирургическое вмешательство, использование медицинского массажа и физкультуры, народная медицина, применение особых устройств (бандаж, например), то необходимо заменить больные коленные суставы на здоровые. В протезирование входит замена вышедших из строя частей кости коленного сустава на металлизированные или пластмассовые составляющие. Процедура проходит с обезболиванием и длится от 1 до 3-х часов.

Колено вскрывают и удаляют лишние наросты. Поврежденные части заменяются новыми – из искусственных материалов. В коленных суставах ремонтируются не годные части или колено заменяется целиком.

О том, как вылечить коленные суставы и какие меры предпринять, чтобы суставы были здоровы, будет сказано ниже. Существует такой симптом, как «мышь в коленке». Он проявляется следующим образом: заклинило колено, ограничено движение. Боль в суставной щели внезапная, но терпеть можно. Чем больше движений, тем больше боль. «Мышь» здесь – частичка хряща, который оторвался от мениска и двигается в суставе. Колено заклинивает, если этот кусочек попадает в щель сустава. «Мышонок» может возникнуть в том или ином месте.

При возникновении болезненных ощущений, не надо их превозмогать и терпеть. В данном случае движение усилит боль. Можно в позе сидя качать ногой и с осторожностью ее сгибать-разгибать. Благодаря такому простому занятию, суставная щель расширяется и болезненные ощущения слабеют. «Мышонок» оставил расщелину в суставе и переместился в суставную сумку, где и продолжил свои правильные движения. Скорее всего, такое защемление повторится, но лечить его не нужно. «Мыши» долго не живут, а потому через некоторое время они уйдут.

Растягивание – оптимальная профилактика

Возможность повторного травмирования коленного сустава повышается. Потому лечение становится все сложнее и близится артроз.

Чтобы в дальнейшем аналогичных травм не было, надо больше давать суставам возможности двигаться. Так им будет проще выдерживать нагрузки. Для предотвращения травмирования следует выполнять следующие действия:

  • Занятие 1 Сидя на полу, расположить правую ногу прямо перед собой. Ступня противоположной ноги – на бедре правой. Левое колено должно лежать на полу. Далее сделать то же самое упражнение с другой ногой.
  • Занятие 2 Сидя на полу, соединить подошвы ног. Колени должны касаться пола.
  • Занятие 3 Используя позу из 1 занятия, делать наклоны поочередно к каждой прямой ноге.
  • Занятие 4 Используя позу из 2 занятия, наклоняться вперед.
  • Занятие 5 Сидя на полу или на табуретке, расставить широко ноги, прижать ступни к полу и двигать руками колени навстречу друг другу.

Каждое занятие желательно воспроизводить пару раз в день по 1-2 минуты. При регулярном выполнении данных упражнений сустав не будет доставлять беспокойство.

Как лечить артрит и артроз

Продолжительные заболевания в суставах требуют лечения. Неподвижность, деформация, воспаление – признаки затянувшегося артрита или артроза. Это довольно распространенные симптомы. Для их лечения подойдут медикаменты и лечебная зарядка. Ниже приведены упражнения для лечения суставных заболеваний. Они очень легкие и при их выполнении не ощущается боли. По времени зарядку можно проводить начиная от 10 минут, понемногу увеличивая время.

  • Занятие 1 Сидя на табуретке, либо на столе, свесить ноги вниз и болтать ими (одновременно: правая нога вперед, левая – назад) с расстоянием между ними примерно 10 сантиметров. Это безболезненное упражнение. Выполняется по 5-10 минут несколько раз в сутки.
  • Занятие 2 Сидя на табуретке, подошвы ног прижать к полу. Затем поочередно отрывать пятки от пола, удерживая носки прижатыми к полу.
  • Занятие 3 Поза та же, что и во втором занятии. Теперь от пола надо поочередно отрывать носки. Пятки – на полу.

При исполнении вышеперечисленных занятий болевых ощущений не появляется. Боль не полезна для суставов. И если она появилась, то необходимо прекратить выполнение лечебной физкультуры.

При тяжелых заболеваниях суставов подходят занятия 2 и 3. Их с легкостью можно выполнять, даже находясь в театре или в автобусе. Лечебная гимнастика бесшумна и удобна в исполнении. Однако одних этих движений не хватит для излечения. К ним хорошо бы добавить медикаментозное лечение, так как недуг поражает также сухожилия, мышцы и суставную сумку.

Разработка суставов

Вылечить коленные суставы можно самому. Их надо прорабатывать, используя 3 разновидности ударов: через ладошку, через палец, шлепок. Шлепки содействуют притоку крови в зону пораженного сустава, оказывая воздействие на кожу. Похлопывания через прижатые пальцы оказывают влияние на суставные сумки, сухожилия, мышцы, связки. Ударения через палец работают мягко, после них не остается кровоподтеков.

Занятие хорошо начать с похлопываний через пальцы по пораженному участку, для определения которого необходимо положить ладонь на колено и согнуть-разогнуть ногу. Постукивания по коленной чашке необходимо наносить сбоку. Мышцы находятся в расслабленном состоянии. Сила ударов варьируется, смотря по состоянию сустава. Для прогрессирующей болезни – слабые постукивания, для выздоровления или небольшого недомогания – сильные.

Выполняя упражнения, можно почувствовать небольшую боль. В подколенную чашечку похлопывания не наносятся. Пораженные участки нужно простукивать осторожно: сначала по прямой ноге, затем по согнутой. Упражнение заканчивается похлопываниями. Чем тяжелее заболевание суставов, тем реже надо пользоваться физкультурой. Все занятия проводить только после консультации с врачом.

Как лечат суставы народными методами

Лечиться народными средствами совместно с традиционной медициной просто необходимо для хороших результатов. Рассмотрим несколько рецептов о том, как вылечить коленный сустав народными средствами.

  • Лавровый отвар.
    Надо прокипятить 25 листьев лавра около 5 минут. Дать постоять отвару 3-5 часов. Данный настой является отличным средством против отложения солей. Используют его 12 часов после приготовления, выпивая небольшими глоточками. Лечение продолжается три дня, в каждый из которых напиток готовится вновь. После курса делается недельная пауза, затем курс снова повторяется. Перед тем, как пить отвар, необходимо прочистить кишечник. Если данное условие не выполняется, то может проявиться аллергическая реакция. Процесс проводится 1-2 раза в год.
  • Смесь на основе ржаных семян.
    250 г семян ржи залить 2 литрами воды и прокипятить. Когда смесь остынет, ее надо процедить и прибавить 500 г водки, 1 кг меда и 3 ч. л. барбарисового корня. Смесь размешивают и помещают на 21 сутки в темное место. Употребляют по 3 ст. л. перед приемом пищи. Курс окончится, когда вы пропьете таким образом 9 литров смеси.
  • Рецепт с хреном.
    Смешать 1 кг рубленого хрена и 4 литра воды, прокипятить 5 минут. В остывшую смесь положить полкилограмма меда. Отвар хранить в холодильной камере. Лечиться этим рецептом хорошо пару раз в год. В еду заболевшего полезно будет включить творог с повышенным содержанием кальция (прибавить в него 1,5 ст. ложки хлористого кальция и поллитра молока).

Состав подогревается до 50-60 градусов, затем охлаждается. Полученная смесь процеживается и отстаивается в темное время суток. Утром творог готов к употреблению. Данный метод совместно с зарядкой и лекарствами замечательно исцеляет коленный сустав.

Добавить комментарий